【好用商品推薦】【Parfum 巴黎帕芬】香氛精油洗髮精600ml+經典香水小蒼蘭護髮油100ml(多款可選)-要去哪裡買?－盧安琪的生活時報

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商品訊息功能

品號：5044983
詮釋頭髮的浪漫風情
24hr散發恬淡香氛
唯一機能性的香水洗髮精

商品訊息描述

商品訊息特點

品牌名稱	Parfum 巴黎帕芬
適用對象	敏感性頭皮男性一般油性頭皮中性頭皮女性乾性頭皮
容量	洗護套組特惠組
組合	優惠套組
品牌	養髮健髮品牌專業沙龍品牌台灣品牌
適用髮質	受損髮質中性髮質細軟髮乾性髮質直髮粗硬髮質捲髮乾性染燙受損髮質一般髮質油性髮質頭皮屑所有髮質中性油性去粗硬髮細軟髮質
洗髮功能	養髮健髮控油抗屑頭皮清潔蓬鬆保濕受損修護柔順抗毛躁溫和滋潤

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

5分鐘快速入眠術：4式特效瑜珈這樣做

【早安健康／國醫健康絕學編委會】做瑜伽是現代人解決失眠問題的一個好選擇。本章節就針對瑜伽催眠法進行詳細說明。

瑜伽催眠法為何能治療失眠？

因為在做瑜伽時，對姿勢、呼吸和注意力的修練可以讓大腦和身體平靜下來，對興奮副交感神經系統達到鎮靜作用，促進人體和大腦迅速放鬆，並進入平靜狀態。除此之外，瑜伽還有一些專門釋放肌肉張力的體位練習，這些體位練習穿插在一整套瑜伽練習的過程之中，使瑜伽的練習過程更加輕鬆、容易和不費力，進而增進睡眠。總而言之，瑜伽催眠法的原理就是透過身體、精神和情感的合一，進而釋放精神上的壓力和能量，使人全身心放鬆，自然入眠。

瑜伽催眠法的操作方法

適合大眾的瑜伽練習法

平躺在床上，伸展你的雙腿，將雙臂放於身體兩側。輕輕地向外側彎曲左膝，直到左腳掌頂於右小腿（或膝蓋，抑或大腿）內側。如果你不能把彎曲的左腿平放在床上的話，稍稍抬起也不要緊，一切以舒適為宜。深深吸口氣，呼出，慢慢把雙手舉於胸前，合十，似祈禱狀，保持這個姿勢2秒鐘。
保持雙手合十的狀態，將雙臂舉過頭頂，直到停在床上。一邊深呼吸，一邊儘量伸展你的身體，繃直腳面，腳尖向下。放鬆彎曲的左膝，儘量向床面的方向下壓。
從肩部沿著指尖方向抻出雙臂，你可以感覺到你的肋骨處被拉展開來。放鬆並輕收下巴，儘量伸直你的肘部，向耳朵貼近。保持這個姿勢10秒鐘。
慢慢將手臂還原放回身體兩側，掌心向上，將彎曲的腿伸直。
反方向重複步驟1～4的動作。

((如何透過簡易瑜珈改善睡不好的問題呢？第二頁教您如何做伸展))

改善女性失眠的特效瑜伽練習法

改善失眠瑜珈1-牛面式

採雙膝併攏跪坐姿，調整呼吸。吸氣時，右臂向上伸，彎曲手肘，右手貼於後背處。呼氣，左手舉高下扳右手手肘，使右手肘指向上方。保持2~3個呼吸的時間。
放鬆雙臂，然後彎曲左手肘，左手貼於後背處。呼氣，右手舉高下扳左手手肘，使左手肘指向上方。保持2~3個呼吸的時間。
讓左臂從腋下繞到背後，貼於後背處；彎曲右臂，從右邊肩膀上方繞至背後，兩手在背後緊緊相扣，挺直腰背，眼睛平視前方。保持動作30秒。

如果肩關節比較僵硬，兩手無法在背後相扣的話，用兩手在背後分別抓住瑜珈繩的兩端也可。
回到初始姿勢，放鬆手臂，換動手臂的上下方向重複動作練習。